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适合都市人的有氧减肥运动

下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果！腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两

儿童减肥为什么不宜用甲状腺素片?

就减肥而言，甲状腺素片是一种能量消耗增强剂，副作用较为明显。对于成年人肥胖患者来说也是较少使用的，因此，更不宜用于儿童的减肥治疗。如果有人建议您的孩子服用甲状腺素片治疗肥胖，那么您应当首先请教有关医生，千万不要随便用药。

时尚丽人是怎么丰胸的

丰胸的方法有很多，但今天向大家推荐6大快速丰胸方法和妙招，让你在不知不觉中告别飞机场，拥有超级迷人的性感双乳。1.用书做道具上班应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬

脸部反映身体健康状况老中医教你调理好脸色

中医的博大精深，很多人们治病选择中医治疗，中医采用的是望闻问切的方法来治理人们的疾病，人们的脸部反应了人们身体内部器官的好坏，内脏器官健康与否老中医都能分辨的出来，今天就来教大家怎么从脸部看出身体的健康状况，以及怎么调理

工作狂的24小时密集护肤日志

你是否是工作狂呢？快来看看如何给你的肌肤特别加餐吧!.hzh｛display:none；｝密集护理，紧急修护救援：连续7~20天使用密集保养品能让受损的肤质在短时间内迅速提升，让人惊喜。当肌肤出现严重问题时，最需要的是安

小腿是“第二心脏”，你保护好了吗？

小腿扮演五大角色在中医专家看来，小腿健康的重要性早已超过了它本身的支撑作用。小腿是＆ldquo；第二心脏＆rdquo；。人体血液运行包括动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动

脸胖怎么办爱四女主邓家佳教您快速瘦脸

《爱情公寓》这部电视剧在网上红火了很长时间，而这也使得剧中的各个扮演者红透半边天。说起邓家佳，你可能不认识，但要说唐悠悠，你一定非常熟悉。这位小美女，她拥有标准的V型小脸，非常符合国人的审美眼光。那么她在日常生活中是如何

眼睛疼是怎么回事

眼睛看手机、电脑等电子产品很长时间，容易过度使用眼睛、疲劳等。有些人显然有刺痛的感觉，但也因为刺痛等关系而觉得眼睛非常非常不舒服。那么，眼睛里的刺痛是怎么回事？眼睛里的刺痛是怎么回事？眼睛刺痛可能是眼底损伤引起的，所以你

中医认为日常3餐应该怎样正确喝水

我们知道汤水是我们日常饮食不可缺少的东西，人们在3餐中也会喝一些汤汤水水的食物。在中医养生中也认为，这种饮食方法对人体也有非常大的保健效果哦。那么早中晚时间段我们应该如何正确服用汤水呢？下面就一起来看看中医怎么说吧!一般

适合老年人脚部按摩的保健方法

我们知道对于老年人的养生保健方法来说，平缓、持久的方法更为适合。因为身体素质较差的原因，如果选择大补的药物要帮助保健的话，老年人也是无法消化的。中医认为推拿按摩的方法就比较适合老年人养生保健了。那么下面就由小编来为大家简

教你3个小常识挑出好中药

导读：中药可防病治病，也可保健养生，然而在购买的时候一定要注意以下常识性问题，那么如何购买中药材？接下了为大家介绍几个购买小常识，希望能够帮助大家。常识1、购买中药材应到正规的医院或中药店，一般我们服用的中药是将中药材炮

治疗“热伤风”还是中药好

连日的雷阵雨天气导致京城气温忽高忽低，不少人患上“热伤风”。医生提醒，感冒若有高烧应先查血常规，“热伤风”的治疗开始应以中药为主。如果白细胞数偏低，可能是病毒性感染，此时用板蓝根冲剂、感冒清热冲剂、双黄连口服液等都对症。

老年人保暖防寒有三宝

如果外面冷飕飕，我们就需要穿上棉衣御寒，否则会被冻坏；胃里冷飕飕的时候，我们也需要做点什么，让胃暖和起来，否则，不但食欲可能因此变差，还可能导致疾病，进而影响到身体健康，说严重点，甚至可能损阳折寿。老人的体质不比年轻人，

脾胃虚要慎服枸杞

枸杞子不含任何毒素,可以长期食用，是卫生部公布的可以药食同源的中药之一。枸杞子虽然具有很好的滋补作用，但并不适合所有人服用。《中华本草》一书中指出,脾胃虚寒、肠滑作泄者勿用枸杞子。枸杞子虽有补肝益肾之功，但甘甜滋润的药物

夏季晚上睡觉时间不应超过12点

夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。”夏季的特征是昼长夜短，人晚

中医治疗糖尿病的5个小妙招，让“沉默的杀手”不再沉默！

中医治疗糖尿病的5个小妙招，让“沉默的杀手”不再沉默！糖尿病被人们称为＆ldquo；沉默的杀手＆rdquo；，我们都知道，糖尿病是不能被彻底治愈的，只能通过控制血糖来延缓并发症的发生。糖尿病患者一般都选择西医治疗，西医治

两岁以下孩子吃感冒药，忌！

很多家庭都有这样的经历：感冒了，先到药房根据服务员的推荐买些感冒药回家吃，如果还不见好，或者严重了，再到医院输液。那么感冒了，到底用不用吃药？什么情况下不需要吃药？什么情况下应该吃药？吃什么药？吃药又需要注意些什么呢？感

半夜腿抽筋赶快按摩一下承山穴

入冬后，天气越来越冷，有时候半夜睡觉时会出现小腿肌肉痉挛的现象，而要缓解这类腿抽筋，赶快按摩一下承山穴！承山穴为足太阳膀胱经腧穴，有疏经通络、柔筋止痛之功效。足太阳膀胱经主人体一身在表阳气，按揉小腿局部的承

中药有什么戒烟验方

中药戒烟汤①鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷、甘草各10克，人参5克。水煎，每日1剂，分4~5次服用。可以消除戒烟产生的各种身体不适。②炙紫菀、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗

各种的“人中”显健康

中医讲究望、闻、问、切，近听一老中医介绍，我们每个人可从自己人中的颜色、状况来了解自己的身体，这些重要信号，可使我们了解并掌握自己的身体状况，现介绍如下：1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清晰匀称，颜色黄里透红。

趁热吃的习惯要改改

近日，据台湾癌症临床研究发展基金会的一项报告指出，吃得过冷过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。现在有越来越多的研究显示，食道癌等多种消化道疾病的发生与饮食过热有很大关系。

中医如何望诊从五个方面进行

有的时候，我们会被人一眼看出昨天晚上是不是没睡好，这个时候你可别以为对方是活神仙，他不过是掌握了一些中医望诊的知识，了解了下文后，你也可以成为这样的“神仙”。简单的中医望诊内容1、眼白若血液中分泌出过多的胆汁，则会出现眼

朝九晚五空气污染最严重吃什么防PM2.5？

最近天气多雷雨，空气湿度加大，为细菌提供了良好的繁殖和生存环境。有研究显示，夏秋季早9点和晚5点，空气中细菌数量最多，加上此时正是上下班高峰时段，扬尘也最多，空气环境很差。除了要戴口罩、勤洗口鼻外，多吃富含维生素C的果蔬

杂粮粥调胃口

五谷杂粮，本为普通粮食，昔日，先人天天以此为食，四体勤，五谷分，身体健壮。以前，人们不重视五谷杂粮，饮食求精，现在生活好了，饮食精致过了头，身体健康状况打了折扣，有的三高（血糖、血压、血脂高），有的消化不良。咨询健康或营

从脚看健康有没有病5点就知道

引言：人们常说“脚是人体的第二心脏”，身体健康状况看脚就能知晓。中医揭示，从脚看健康，有没有病5点就知道！1、趾甲健康人的趾甲，白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红；趾甲有纵行条纹，则表示处于疲劳状态；拇趾的趾甲向上

家庭腰、背部的自我保健按摩

因过度劳累和姿势不当常常导致腰酸背痛等情况的发生。在此，向您介绍一种简便的腰背部按摩方法，可以帮助您放松背部紧张的肌肉，并对腰酸背痛、腰肌劳损、胸椎腰椎疾患等情况有不同程度的辅助治疗作用。他人按摩方法：找高矮适中的硬床（

中药汤剂沉渣该不该扔？

煎好的中药汤剂放温服之，碗底常有泥糊状沉淀物。这泥糊样沉淀物，到底是加点水搅混服下，还是干脆弃掉，则是面临的实际问题，切勿小看，直接关系药效。北京中医药大学刘占文教授讲，中药汤剂的沉淀物是喝还是扔，是因药而定的。刘教授对

饭后解油腻吃点木瓜

李时珍《本草纲目》中就有“木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络”的记载。现代研究也证明，木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又称木瓜酵素，对动植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有较强的水解能力，因此可以解除食物中的油腻。肉类制品进入人体后，主

吃中药也要讲究方法

中药治病，不但要对症下药，服药方法也要恰当，这样才能取得良好的疗效。温服法：即药液不凉不热时服用，一般药物和补药多用此法。热服法：趁药液比较热时服用。热服可发汗解表，治疗内寒症，可助祛除沉寒痼疾，寒药热服可治假寒真热证。

正确认识养生四大误区

误区之1过分夸张绿茶的防病功效有位专家在讲座上说：“日本健康普查做得最好，每年都会在全国范围进行，他们在普查中发现，40岁以上的人体内都存在数量不等的癌细胞，可为什么有的人能转变成癌症，有的人却没事？这和喝什么茶有很大的

警惕白领男的更年期悄悄到来

过去一直认为男人没有更年期，因为男性没有类似女性的“绝经期”这一明显的标志。男性更年期主要是由男性体内雄激素减少造成的，因此也叫做“中老年男性部分雄激素缺乏症”，男性到30岁以后，体内的雄激素每年下降1%~2%，到了50

屁多的原因有哪些?中医帮你解说

肚子胀吃不下东西，还老是放屁，这种时候要注意自己的肠胃健康了，那么，腹胀放屁多是怎么回事、怎么调理？没吃什么东西肚子却很胀，而且还经常放屁，你是否也有过这样的经历？腹胀、放屁多一般都是肠胃部疾病，那么，腹胀放屁多

中药葛根茶可治疗颈椎疼痛是真的吗

现如今有不少的朋友都会感到颈椎不适的现象，尤其在上班族中体现的更为明显。有些人为了能够缓解这种症状，经常会选择按摩，但是因为不擅长，所以治疗的效果也不是很明显。那么不防可以试试葛根茶，那么它对于治疗颈椎疼痛有怎样的效果呢

痛风偏方萝卜，东北大红萝卜含钾治痛风

痛风是由多种情况引起的。当痛风发作时，你会感到剧烈的疼痛，肉似乎被撕裂了，骨头和关节也有灼痛感。治疗痛风有很多治疗方法。这一次，我们介绍痛风药物萝卜。这里的萝卜不可能是普通的萝卜。我们必须用东北萝卜。痛风偏方萝卜1、东北

减肥的三种方法和食物你了解吗？

很多的人都觉得自己为何会那么的胖，天天有好多种的减肥方法，可是都不怎么见效，这种不仅打击了大家的减肥欲望还让大家陷入一种怎么都减不下来的错觉。今天小编就给讲一讲这减肥的方法和减肥宜食的食物。减肥最需要的是补气减肥的第一件

中医有什么偏方治疗夜尿多应该如何预防

每一个人都想＆ldquo；一觉睡到大天亮＆rdquo；，但是生活中很多人还是会出现夜尿增多的现象，这是什么意思呢？也就是指夜晚的尿量多于白天的。晚上总是起来上厕所打扰了睡眠，真的令很多人都讨厌!那么中医有什么治疗的偏方吗

运动-胖子的壮阳良方

望着镜子里面的自己，Jacky摸了摸自己“啤酒肚”，无奈地苦笑：“三年前还是穿32英寸的裤头，现在已经暴长到36英寸了，体重也从140斤上蹿到180斤”。都说“心宽体胖”，可是Jacky并不觉得自己有多轻松，工作压力大，

阴部疾病：日常阴部自检小常识

每月一次阴部自检，可以帮助你及早发现可能出现的阴道疾病，并及早治疗。黑斑――可能是外阴癌的征兆。外阴癌是一种少见的皮肤癌，不及早治疗就可能致命。但只要及早就医，90%都可治愈。肿块――可能是毛囊炎、皮腺堵塞、良性肿瘤，极

腿足按摩七法延缓衰老

加强腿足保健，对于延缓衰老有重要意义。这里介绍七种腿足保健法，供大家参考。一、浴足：用热水泡脚，特别是用生姜或辣椒煎水洗脚，可较快地扩张人体呼吸道黏膜的毛细血管网，加快血液循环，从而使呼吸道黏膜内血液中的白血球及时地消灭

用一碗燕麦粥调教男人的胃

作为谷麦类中的全价营养食品之一，燕麦富含可溶性与不溶性膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等健康所需的营养成分，堪称大自然奉献给人类的珍贵礼物！但，作为一个女人，如何把纯燕麦做出不同的味道，使得燕麦早餐更加丰富多样，让自己和心仪

养生长寿注意的七对矛盾

在养生保健中，处理好下面一些问题的辩证关系，对于健康长寿至关重要。饱与饥多食伤身，营养不足也损害健康。《抱朴子》中说：“养生赖于饮食，然使醉而强酒，饱而强食，未有不伤身者。”唐代诗圣杜甫就是因为饱餐一顿耒阳县令送的烤牛肉

养生保健的起点：健康生活方式

什么是养生？要怎么才能做好养生？其实，健康的生活方式就是最好的养生之道。我们每天都在经历一些生活的细节，这些生活细节的科学健康，就是养生的基础。而你的生活习惯是否科学健康、合乎养生呢？1.起居有常起居包括起床、睡觉和日常

脑瘤病人：把握时机看中医

在美国50年来的医疗史上，癌症病人能活过5到6年的很少，而中国的癌症病人，特别是术后的病人由于进行了中西医结合治疗，生存达5年以上的比较多。以脑瘤为例，如果患者在发现脑瘤后，首先考虑手术和放化疗治疗是正确的，这些治疗能够

在煎煮中药中需注意这些小细节

中药能够治本，许多病人会选择服用中药来治疗自己的病症。而煎药是中药防病治病的重要一环，不可小视。“煎药如烹饪”，不仅要讲究，而且煎煮不得法会直接影响到药物的疗效。下面小编教你一些中药的煎煮法。特殊煎煮法1、先煎：先煎10

隔物艾灸既能发挥艾灸作用又可发挥药物功效

隔物艾灸既能发挥艾灸作用又可发挥药物功效艾灸已经成为现代人养生保健、防病祛病的一种常用方法。随着艾灸的流行，也出现了各种工具，如艾灸盒、艾灸贴等，使艾灸变得更加方便。其实，古代艾灸主要为直接灸，即把艾柱直接放在皮肤

最帅光头因脱发中医按摩来预防

非诚勿扰出了一个超帅的光头，有着“刘德华的面孔，甄子丹的身材”，甚至连眼光很高的富二代张蕾都心动了。但其实他的超帅光头并不是个性，而是被迫的，李月增年纪轻轻就得了油脂性脱发，已经保持光头造型六年之久。中医解读油脂性脱发，

秋冬季早晨千万不要洗头

工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉

菊花治病功效多多

菊花枕治头晕将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳，晒干待冷却后，装入枕袋内缝密。菊花能对头晕、头痛、耳鸣目眩等具调治作用，还能使小便清长。用菊花做枕头，对妇女肝阳火盛引发的头晕、晚间烦躁难眠有帮助。菊花粥降血压取糯米150克，决

茶叶洗头可有效防止脱发

头发是靠其根部的毛母细胞分裂而成的，所以毛母细胞的功能一旦受到干扰，头发的生长速度、密度、色泽就会受到影响。如何全身营养情况较差，头发就会焦黄而早衰，变得细而干燥，使毛根发生萎缩，脆而易掉，出现秃发。那如何防止脱发呢？中

多囊卵巢综合症有哪些表现

多囊卵巢综合症的各种表现是什么？多囊卵巢综合症是一种生殖功能障碍与糖代谢异常并存的内分泌紊乱综合症。多囊卵巢综合征症状表现如下：1、妇科检查可扪及卵巢增大，呈囊性。阴道脱落细胞无周期性变化。2、多囊卵巢综合征症状最常见的

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